Connu aussi sous l’anglicisme “stretching”. Ici aussi les maîtres-mots sont développer, améliorer, entretenir.

L’étirement est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle, à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

Les étirements musculaires allongent un muscle ou un groupe de muscles au maximum de son amplitude, ces assouplissements ont pour but d’étirer le tissu conjonctif (tendons, ligaments, capsules articulaires) et par là, ils améliorent l’amplitude articulaire, la mobilité des articulations et de la peau.

Une meilleure flexibilité articulaire permet de bouger avec aisance sans ressentir de raideur ni de douleur.