Renforcement musculaire

On appelle renforcement musculaire, ou musculation, une pratique sportive destinée à augmenter la masse musculaire en pratiquant régulièrement des séries d’exercices.
Le renforcement musculaire se pratique en salle.

Les bienfaits du renforcement musculaire sont :

  • un gain de volume musculaire,
  • une meilleure endurance,
  • une meilleure innervation,
  • le renforcement des articulations et des tendons,
  • l’amélioration de la résistance osseuse,
  • gain cardio-vasculaire : système cardiovasculaire plus résistant,
  • la confiance en soi.

La musculation est bénéfique pour la santé : meilleure endurance, meilleure résistance, tonicité des muscles, diminution de la masse grasse (cellulite, culotte de cheval, etc.)