On appelle renforcement musculaire, ou musculation, une pratique sportive destinée à augmenter la masse musculaire en pratiquant régulièrement des séries d’exercices.
Le renforcement musculaire se pratique en salle.

Les bienfaits du renforcement musculaire sont :

• un gain de volume musculaire,
• une meilleure endurance,
• une meilleure innervation,
• le renforcement des articulations et des tendons,
• l’amélioration de la résistance osseuse,
• gain cardio-vasculaire : système cardiovasculaire plus résistant,
• la confiance en soi.

La musculation est bénéfique pour la santé : meilleure endurance, meilleure résistance, tonicité des muscles, diminution de la masse grasse (cellulite, culotte de cheval, etc.)